Массаж при вальгусной деформации стопы

Опубликовано в 20:00 | Автор: Валентина Гладких

классический массаж

Комплекс упражнений способствующих профилактике плоскостопия.

Предупредить плоскостопие можно подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев.
Наибольший эффект оказывают упражнения, баночный массаж для похудения их выполнять босиком и по возможности и несколько раз в день: утром, как только ребенок встал с постели и после дневного сна.
Врачи рекомендуют ежедневно перед сном в течении пяти минут держать стопы ног в воде комнатной температуры.
В летнее время по возможности чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, маленьким не острым камешкам, воде.
Для укрепления свода стопы полезно лазание по гимнастической лестнице, канату, босиком. Ходьба по доске, бревну, развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения плоскостопия и косолапия у детей. Полезно ходить по ребристой доске, поставленной с наклоном 30 градусов (например на рейку гимнастической лестницы).

Проводят специальные занятия по предупреждению плоскостопия. Продолжительность занятий - 10 минут.
Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках на одной, а затем на двух ногах.

I. Разминка.

1. Хождение на высоких носочках.

2. Хождение на пяточках.

II. Основной комплекс упражнений.

1. «Окно» - ребенок, стоя на полу, разводи и сводит выпрямленные ноги не отрывая подошв от пола.

2. «Каток» - ребенок катет вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнения выполняются сначала одной, затем другой ногой.

3. «Разбойник» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не испанский массаж тела от него в течение всего времени выполнения упражнения.
массаж при вальгусной деформации стопы Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить по полу полотенце (или салфетку) на которой лежит груз (камень), сначала одной. Затем другой ногой.

4. «Сборщик» - Собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, детский точечный массаж на полу, и складывает их в кучку, одной ногой, затем другой. Следует не допускать падания предметов при переноске.

5. «Художник» - Карандашом, зажатым пальцами ног, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

6. «Гусеница» - Сгибая пальцы ноги, ребенок подтягивает пятку вперед, затем пальцы расправляются и движение повторяется. Упражнение выполняется обоими ногами одновременно.

7. «Серп» - Подошвы ног на полу, расстояние между ними 20 см. Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте.

8. «Мельница» - Ноги выпрямлены. Описываются ступнями дуги в разных направлениях.

9. «Барабанщик» - Стучим носками ног не касаясь его пятками.

10. «Веселые прыжки» - Сидя, ноги плотно прижаты друг к другу. Поднять ноги, перенести их через лежащий на полу брусок (высота 20 см.), положить на пол, вернуться в исходное положение.

11. «Носильщик» - поднять кубик (мешок, мячик) двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик исходное положение. Затем кубик перенести в левую сторону, вернуться в исходное положение.

12. Лежа на животе руки в упоре, ноги вместе. Носки оттянуты, повернуты вовнутрь. Перейти в упор лежа. С опорой на передний отдел стопы и кисти рук.

13. Лежа на спине ноги врозь скользить стопой правой ноги по голени левой.

14. Стоя на носках опускаться на пятки и снова подняться.






Рубрика: Виды массажа | Метки: Массаж мышц

Комментарии

Тема: массаж массажером
Опубликовано МГПИ им. Евсевьева '00 в 15:38

как часто делать массаж
Танечка,хотелось бы узнать сможете ли вы нам сделать массаж.Нам ортопед поставила синдром мышечной гипотонии.Нам 8 месяцев.
______________________________________________________________

Тема: лечение массажем
Опубликовано Полиночка Каримова в 17:32

баночный массаж спины
В Калининском районе стоимость сеанса массажа 500 рублей.
______________________________________________________________

Тема: базовое масло для массажа
Опубликовано Фуад Алиев в 16:13

массаж внутренних органов
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, есть ли еще запись на самое начало февраля?
______________________________________________________________

Тема: как делать массаж при кривошее
Опубликовано Сергей Плюснин в 14:50

массаж девушке
Было бы очень хорошо, если бы результаты УЗИ были уже у Вас на руках к этому времени.
______________________________________________________________

Тема: массаж лица массажером
Опубликовано ОмГУПС в 14:51

масло для массажа детское
Подскажите а в Красном селе будете проводить сеансы и когда если будете?
______________________________________________________________

Оставить комментарий

Последние Комментарии

  • Может быть Ваши знакомые захотят своему малышу сделать массаж одновременно с Вашим. Тогда 500 рублей.
  • Если только малышу делать хотите, то тогда 700 рублей( но записать Вас в этом случае смогу только на конец июня- начало июля.)
  • Анюта, к сожалению, Гатчина далеко от меня. Поэтому не работаю.
  • Здраствуйте, а вы делаете массаж деткам только с 3-х месяцев? нашему месяц. и сколько стоит массаж у вас? сколько длится по времени?
  • Татьяна,здравствуйте! Мы живём на Удельной, сколько будет стоить массаж?
  • Группа молодая и отзывов пока нет, потому что никто из группы
  • Спасибо за приглашение, а на Понтонной сколько будет стоить Сеанс массажа??