Массаж массажером

Опубликовано в 14:24 | Автор: Андрей Дерман

массаж гуаша лица

Сколько различных массажеров представлено сейчас на прилавках! Это и механические, и электрические, и гидро- и вакуумные массажеры! Бывают массажные коврики для сидений в автомобиле. Каждый может выбрать себе «оборудование» по душе. В медицинских учреждениях и массажных салонах этот выбор еще шире - кулачковые и роликовые, напольные стационарные установки и подводный душ-массаж. Есть даже специальные кресла и массажные накидки для «ленивого» массажа - сиди и получай удовольствие.

В домашних условиях, в путешествии, во время перерыва на работе для снятия усталости и релаксации можно воспользоваться простым ручным массаж внутренних органов бывает разных видов, с пластмассовыми и деревянными шариками или с деревянными пластинами. Такие массажеры очень хорошо помогают размять уставшие мышцы.

Для расслабляющего массажа спины, ног, груди достаточно будет 5-8 минут. Наибольшую пользу принесет применение массажера-дорожки после физических нагрузок Массаж для пар прогулки, упражнений, бега. Так можно проводить 15-20 процедур по 8-9 минут. Через 10-12 дней курс повторяется.

Хороший эффект дает общий самомассаж, который занимает до 25 минут, или сегментарный (на какой-либо части тела), занимающий от 3 до 10 минут. Массаж с помощью массажера-дорожки может проводиться массаж массажером одежду, но лучше, конечно, раздеться. Далее все очень просто.

1. Массаж начните со спины. Возьмите массажер за ручки и заведите за спину. Рукой, находящейся сверху, тяните вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Вниз тяните без нажима.

2. Поместите массажер на поясницу и промассируйте ее, передвигая массажер влево-вправо.

3. Установите массажер выше поясницы и промассируйте боковые поверхности туловища, перенося давление шариками сначала на одну сторону, затем на другую. Примерно по 5-8 движений на каждый бок.

4. От волосистой части головы к лопаткам промассируйте шейный отдел. Здесь рекомендуется 4-5 движений повторить 4-5 раз.

5. Массаж груди лучше всего выполнять по диагонали - 5-7 движений по 3-4 раза.

6. Ягодицы массируйте снизу вверх. От подъягодичных складок до копчика сделайте 5-7 движений.

7. Теперь бедро. Поставьте ногу на низкую скамейку и спереди промассируйте ногу от колена до паха, а сзади - от коленного сгиба до ягодицы. Если массажер слишком длинный для этих манипуляций, намотайте его на обе руки.

8. Массаж голени. Нога согнута в колене, опирается на низкую скамейку. Массажером разомните икроножную мышцу от пятки до подколенной области, обходя подколенную ямку. Затем сядьте и проработайте переднюю сторону голени от стопы до колена.

9. Далее поперек мышц, поднимаясь к груди, сделайте массаж живота. На животе рекомендуется выполнить 7 -8 движени по 3 - 5 раз.

Международные методики массажа на курсах массажа в Санкт-Петербурге

Рубрика: Виды массажа | Метки: Spa массаж

Комментарии

Тема: массаж банками в домашних условиях
Опубликовано Паша Артамонов в 16:59

массаж 2 месячному ребенку
Группа молодая и отзывов пока нет, потому что никто из группы
______________________________________________________________

Оставить комментарий

Последние Комментарии

  • Работаю сейчас только для знакомых и знакомых моих знакомых.
  • Здравствуйте. Можно ли начать делать массаж без назначения врача и узи?
  • Можно и нужно делать упражнения, которые позволяют накачать пресс.
  • "Я провожу сеансы детского массажа (от 3-х месяцев до 8 лет) с выездом к Вам
  • Здравствуйте! Не подскажите, какие упражнения нужно делать ребёнку 2,5 лет при ежедневной утренней гимнастике/зарядке? При том, что у нас вальгусная постановка стопы и слабые мышцы пупочного кольца. И нужно ли делать какой-нибудь массаж (самостоятельно, непрофессионально)?
  • Здравствуйте Татьяна! Хотим записаться к вам на массаж..... малышу 8 мес! Ответьте в личку чтобы договориться!