Массаж пяток

Опубликовано в 18:39 | Автор: Марина Франц

гинекологический массаж20 Июня 2010 Массаж пяток

Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами, благодаря чему мы можем лечить их посредством популярной не одно десятилетие рефлексотерапии, приводя в здоровое состояние организм всего лишь ограничиваясь нажатием на определенные точки стопы. Наша стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка - именно с массаж головы точки начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.

Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках - она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве - наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.

А если вспомнить, сколько всего претерпевают наши пяточки: мозоли, натоптыши, трещины, которые зачастую бывают нестерпимо болезненными и даже кровоточащими - все это показатель того, что эта часть тела нуждается массаж для волос регулярном уходе, заботе, о которой часто мы забываем до момента, когда ситуация уже требует вмешательства специалиста.

Массаж пяток - очень простая и доступная абсолютно всем мера, которую можно применять каждый день абсолютно всем, но с различной интенсивностью. Массаж этой зоны является частью рефлексотерапии, помогая справиться с внутренними недугами, кроме того, он усиливает кровообращение и предотвращает образование трещин. Если раны, порезы и трещина на пятке уже есть, массируя зону, мы помогаем кожным покровам заживать скорее.

Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, массаж при дисплазии усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.

Для массажа стоп можно приобрести специальный резиновый коврик с шипами и раз в день ходить по нему, совершая переминающиеся движения.

Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне. Самостоятельный регулярный массаж пяток - хорошая профилактика и внутренних заболеваний и болей в этой массаж пяток проведением массажа предварительно нужно приготовиться - дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15-минутной ванны и отшелушивания пемзой или скрабом для ног, можно приступать к массажу.

  • Пощипывание
  • Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.

  • Растирание
  • Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.

  • Постукивание
  • Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.

    Особое внимание при массаже следует уделять не только пятке в зоне подошвы, но и пяточному бугру, воздействуя на ахиллово сухожилие - очень тонкое сухожилие, тянущееся от пятки к голени, часто подвергающееся травмам у спортсменов. Для того, чтобы повысить эластичность этого сухожилия избежать риска травм, нужно массировать его в разных положениях - вытянув носок и потянув.

    Начинаем мелкие пощипывание сухожилия на расстоянии примерно 10 см от подошвы, продвигаясь вниз, стимулируя пяточный бугор. После 10 таких «дорожек» меняем пощипывания на интенсивные поглаживающие, будто втирающие движения сверху вниз и обратно.

    После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.

  • Тайский массаж - совсем не то, о чем вы подумали
  • Ароматные «производные» Dior

  • Tweet E-mail | Печать | PDF

    Рубрика: Общий массаж | Метки: Виды массажа

    Комментарии

    Тема: массаж мыльный
    Опубликовано Игорь Кладко в 17:19

    массаж профессионально
    Подскажите а в Красном селе будете проводить сеансы и когда если будете?
    ______________________________________________________________

    Тема: массаж биологически активных точек
    Опубликовано 22 года, Курган в 15:43

    карсай массаж
    Ребенку в 1год ставили проявление рахита,назначали массаж,витамины!мы высе сделали.пОТОМ В 1,5 ГОДА Я СТАЛА ЗАМЕЧАТЬ,ЧТО НОГИ НЕМНОГО ИКСОМ(У МУЖА ТАК-ЖЕ)Мы пошли к ортопеду,назначил кальцинову.Теперь ребенку 2,8.я заметила,что ноги немного опять иксом(витамины даю периодически)Наверное-наследственность и от нее не убежишь!
    ______________________________________________________________

    Тема: массаж подростку
    Опубликовано Андрей Чистяков в 18:53

    баночный массаж при остеохондрозе
    Оформление,информация в группе просто СУПЕР!!!Если бы жила в Питере обязательно бы к Вам обратилась.Можно ли позаимствовать информацию для своей группы?У Вас так грамотно все написано.Я в восторге!!!
    ______________________________________________________________

    Тема: массаж мыльный
    Опубликовано Тула, Россия в 15:41

    классический массаж описание
    У моего ребёнка пупочная грыжа(нам 1 месяц),кто нибудь с этим сталкивался?
    ______________________________________________________________

    Оставить комментарий

    Последние Комментарии

    • Волшебного массажа для лечения пупочной грыжи не существует.
    • а массаж при дисплазии тазобедренных суставов вы делаете?
    • и в три месяца записывайтесь ко мне на массажПоказать полностью..
    • здравствуйте,Татьяна! огромное спасибо за приглашение! я бы хотела узнать сможете ли вы нам сделать массаж мы живем на удельной! у нас дисплазия и кривошея! делала нам м.с наша но у ребенка все равно голова в одну сторону,стало лучше после воротничка,но все равно есть!
    • Здравствуйте Татьяна. У моей дочки пупочная грыжа. Нам 1,1 г. Я слышала, что есть спец массаж, после проведения кот. грыжа может закрыться. Вы делаете такой массаж? И если да то за сколько? Мы живем на ул Руднева (Выборгский район, одна остановка от пр. Культуры).
    • Если малыша не обследовать и не знать точно степень смещения - массажем можно навредить, потому что в некоторых случаях вмешательство должно быть хирургическим.