Массаж ног для похудения

Опубликовано в 18:21 | Автор: Иван Павленок

лимфодренажный массаж техника

Похудеть без строгих диет – мечта каждого человека, борющегося за идеальные пропорции тела. Любой косметолог подтвердит, что в таком деле без массажа и самомассажа просто не обойтись. Благодаря массажу в организме человека усиливается лимфоток, который способствует активизации обменных процессов в организме. В идеале, чтобы похудеть в бедрах с помощью массажа, необходимо пройти минимум 10 сеансов. В дальнейшем для закрепления эффекта рекомендуется прибегать к массажу каждые три месяца.

Не секрет, что для профессионального массажа придется изрядно раскошелится, и потратить вагон времени. Но мы знаем, как правильно делать такую процедуру в домашних условиях без ущерба для семейного бюджета.

Так как зачастую проблемной зоной является поверхность бедер, для похудения в этой области существует не так уж много методов, среди которых упражнения для бедер, оперативное вмешательство, массаж. Массаж новорожденного ребенка, как похудеть с помощью массажа в этой деликатной области.

Прежде всего, нужно овладеть нехитрой тактикой проведения самостоятельного массажа для похудения бедер. По своей сути она напоминает массаж ног для похудения замешивания теста. Его изрядно мнут, растирают, поглаживают, постукивают. Именно эти навыки и понадобятся Вам, когда Вы будете делать массаж для похудения бедер. Перед началом процедуры, поверхность кожи необходимо обработать массажным гелем или кремом, и только после этого можно приступать непосредственно к сеансу. Вашему вниманию предлагаем два варианта массаж ног для похудения массажа.

Массаж для похудения бедер: вариант № 1

Займите удобное положение «сидя» на кровати или диване. Правую ногу расположите вдоль кровати, а левой обопритесь о пол. При этом массируемая нога должна быть абсолютно расслаблена. Нежными и плавными движениями поглаживайте бедра. Затем приступайте к растиранию. Удобнее всего это делать рукой, зажатой в кулак. Следующий прием – перекатывание подкожного жира от верхней части бедра к нижней. Заканчивают массаж похлопывающими движениями. Аналогичный порядок действий выполняется и с левой ногой. Длиться сеанс должен минимум 15 минут.

Массаж для похудения бедер: вариант № 2

Удобно расположитесь на стуле. Ступни удерживайте вместе, а колени разведите. Так Вы сможете воздействовать на внутреннюю и внешнюю сторону бедер. Ладонями интенсивно разотрите кожу. Затем выполните пощипывания поверхности бедер, а после – постукивания кулачками. Завершить массаж нужно деликатными поглаживаниями.

Рекомендуем почитать:
  • Массаж для похудения живота
  • Баночный массаж для похудения
  • Упражнения для бедер и ягодиц
  • Точечный массаж для похудения
  • Объем талии и бедер
  • Комментарии

    Тема: массаж визитки
    Опубликовано Кристина Блажиевская в 19:12

    лингам массаж
    Хотелось бы попросить вас сделать массажик моей трёх месячной доче и ваша группа меня заинтересовала, но к сожалению в ней не увидила ни отзывов, ни какой-либо информации о вас.
    ______________________________________________________________

    Оставить комментарий

    Последние Комментарии

    • Оля Булатова,я тоже заклеиваю липкой лентой.а вот хочу спросить за какое время у вас грыжа прошла?
    • Если только малышу делать хотите, то тогда 700 рублей( но записать Вас в этом случае смогу только на конец июня- начало июля.)
    • Хорошо! Ирина я запишу Вас на июнь. В начале июня позвоню и скажу точную дату и время, когда я к Вам приду.
    • Для стоп: упражнение "Мишка косолапый", захват предметов пальцами ног, приседание на полную стопу.
    • Здравствуйте! Не подскажите, какие упражнения нужно делать ребёнку 2,5 лет при ежедневной утренней гимнастике/зарядке? При том, что у нас вальгусная постановка стопы и слабые мышцы пупочного кольца. И нужно ли делать какой-нибудь массаж (самостоятельно, непрофессионально)?
    • А нужен массаж или нет - мамочки обычно решают сами.
    • Анюта, к сожалению, Гатчина далеко от меня. Поэтому не работаю.